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Praktische Ratgeberreihe

Kompakte Reihe mit Lösungen für ein leichteres Leben. Als Buch oder E-Book

Praktischer Ratgeber Einschlaf Tipps
Einschlaf Tipps​


Schlafen ist so einfach. 
Babies tun es unentwegt – warum haben Erwachsene damit Probleme? 
Rund 30% der Bevölkerung klagt über Schlafprobleme. Dabei ist Schlaf die natürlichste Sache der Welt. Erwachsene merken in belastenden Situationen, dass Sie die Sorgen mit ins Schlafzimmer nehmen und deshalb nicht ein- oder durchschlafen können. Liegen nachts wach, sind dadurch tagsüber müde und gereizt. Schlafmangel wirkt sich immer auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus und sollte deshalb vermieden werden. Fehlender Schlaf ist ein unterschätztes Thema. Der dadurch entstehende Produktivitätsverlust verursacht jährlich Schäden, die im Mrd. Euro-Bereich liegen. 

1. Wissen zum Schlaf – das Wichtigste verstehen 
2. Das Schlafen richtig vorbereiten 
3. Methoden die sofort wirken 

Praktischer Ratgeber Sich selbst gesund führen
Sich selbst gesund führen​

 

Die Folgen von höher, weiter und noch schneller in der Arbeitswelt heißen Stress und Burn-out. Die Menschen sind immer mehr beruflich, wie auch privat belastet und finden kaum Auswege das zu ändern. Das hemmt Leistung und Gesundheit. Im Buch wird beschrieben, wie es gelingen kann, den vielen Ablenkungen und Störfaktoren des täglichen Alltags zu entkommen, um sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. In vier Kapiteln geben die Autoren wissenschaftlich fundierte Einsichten, und Anleitungen in Form von leicht zu verstehenden und übenden plug-ins weiter. 

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